実際のデータをご確認下さい。
20人の体脂肪・体重・ウエストの変化です。
個人差があり、また、データのとった期間のバラツキがありますので
平均値はさほど大きくはありませんが、
初日の数値が大きい人ほど、減量に成功したことがわかります。

体脂肪のデータ


初日    1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 4ヶ月 5ヶ月 結果
A 25 23 25 25               23 -2
B 22 22 22   22               +1
C 28 25 25 23 22 24     23 24     -4
D 26 24 24 26 26 24 26   26 26 25 24 -2
E 26 26 25 25 25 25 25 24 24       -2
F 40 37 35 36 33 31 30 29 30 29 27 27 -13
G 34 32 27 29 29 25 27 24 24 25 24 23 -11
H 25 24 22 22 23   23   21 20     -5
I 27 26 26 25                 -2
J 33 31 29 29 29 25 27 24 24 25 24 23 -3
K 27 29 27   29       27       0
L 32 29 25 24 24 23 23 22 22       -10
M 27 26 28 27 26               -1
N 26 24 24 24 23 23             -3
O 36   31   30   28 28 27 26     -10
P 33 31 28 27 26 25 24 23         -10
Q 28 26 25 24 23 24 22 22 21 21 21 21 -7
R 26 24 24 24 24   24   24       -2
S 28 28 28 27                 -1
T 30 25 24 24 23               -7

20人の体脂肪の変化(平均 %)

-4.3


体重のデータ


初日    1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 4ヶ月 5ヶ月 結果
A 53 52.4 51.6 51.2                 -1.8
B 50.6   50   50   51           +0.4
C 54 54.2 53 51.8 52.2 51.2     51.8 52     -2
D 54 51.8 51.8 51.8 52.2 52.8 51   51.5 50.8 50.5 49 -5
E 51.6   52.4   51.4   50.5   50       -1.6
F 83.4 82.4 82 77.6 50.6 72.6 70.6 69.4 68.4 66.9 66.7 65 -18.4
G 64.2 63.6 62.2 62.4 77.2 58.4 57.2 58.6 56.6 55.5 54.8 54.2 -10
H 54.5 52.2 52.8 52 59.8   50.5   50 49.5     -5
I 63 61.5 61 61.2 52.4               -1.8
J 64.4 63.2 63.6 63.4   59.6 59.4   57.8   58   -6.4
K 57 56 56   60.4       55.8       -1.2
L 64.2 58 58 58 56 54.8 54.1 53.8 53.5       -10.7
M 58.8 57 57 56.2 56               -2.8
N 54.2 54 54 53 52.2 51.6             -2.6
O 64.2 62 62   62   59.6 58.2 57.8 57     -7.2
P 61.2 58.8 58.8 57.8 56.2 55.8 55 55 54       -7.2
Q 55.6 54 54 53 53.8 52.4 52.2 51.4 51 51.5 51   -4.6
R 54.4 52.5 52.5 51.5 52   52   51       -3.4
S 53.6 53 53 53 53               -0.6
T 54.8 50.8 50.8 49.8 49.5               -5.3

20人の体重の変化(平均 kg)

-5.1


ウェストの変化のデータ


初日    1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 4ヶ月 5ヶ月 結果
A 63 61.5 60.8                   -2.2
B 63   61   61               -2
C 65     63         61 60     -2
D 68.5 66 66.5       66.5         49.5 -19
E 64.5   63.5   62   61   59       -5.5
F   88.5   81     78 74       72.5 -16
G 79 76.5 73 71           66.5     -12.5
H 65.5 63   62.5 62   60.5   60.5 61     -4.5
I 75                       0
J 73   71.5     68     66.5       -6.5
K 69   67   68       66       -3
L 73 67   63 61       60       -13
M 67     63.5                 -3.5
N 65.5 63.5   61 59 58             -7.5
O 77   73.5   72   68 67 66 65     -12
P 72 70 68.5 66.5 65.5 65 64 63 62       -10
Q 65 65 62 61 62.5 62 61 59 59 58 58   -7
R 67 65.5 64 64 63   62   61       -6
S 68 67   66                 -2
T 68 64 62.5 62 60               -4

20人のウエストの変化(平均 cm)

-7.2




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