実際のデータをご確認下さい。
20人の体脂肪・体重・ウエストの変化です。
個人差があり、また、データのとった期間のバラツキがありますので
平均値はさほど大きくはありませんが、
初日の数値が大きい人ほど、減量に成功したことがわかります。

体脂肪のデータ


初日 　　 1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 4ヶ月 5ヶ月 結果
A 25 23 25 25 　 　 　 　 　 　 　 23 -2
B 22 22 22 　 22 　 　 　 　 　 　 　 +1
C 28 25 25 23 22 24 　 　 23 24 　 　 -4
D 26 24 24 26 26 24 26 　 26 26 25 24 -2
E 26 26 25 25 25 25 25 24 24 　 　 　 -2
F 40 37 35 36 33 31 30 29 30 29 27 27 -13
G 34 32 27 29 29 25 27 24 24 25 24 23 -11
H 25 24 22 22 23 　 23 　 21 20 　 　 -5
I 27 26 26 25 　 　 　 　 　 　 　 　 -2
J 33 31 29 29 29 25 27 24 24 25 24 23 -3
K 27 29 27 　 29 　 　 　 27 　 　 　 0
L 32 29 25 24 24 23 23 22 22 　 　 　 -10
M 27 26 28 27 26 　 　 　 　 　 　 　 -1
N 26 24 24 24 23 23 　 　 　 　 　 　 -3
O 36 　 31 　 30 　 28 28 27 26 　 　 -10
P 33 31 28 27 26 25 24 23 　 　 　 　 -10
Q 28 26 25 24 23 24 22 22 21 21 21 21 -7
R 26 24 24 24 24 　 24 　 24 　 　 　 -2
S 28 28 28 27 　 　 　 　 　 　 　 　 -1
T 30 25 24 24 23 　 　 　 　 　 　 　 -7

20人の体脂肪の変化（平均　％）

-4.3


体重のデータ


初日 　　 1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 4ヶ月 5ヶ月 結果
A 53 52.4 51.6 51.2 　 　 　 　 　 　 　 　 -1.8
B 50.6 　 50 　 50 　 51 　 　 　 　 　 +0.4
C 54 54.2 53 51.8 52.2 51.2 　 　 51.8 52 　 　 -2
D 54 51.8 51.8 51.8 52.2 52.8 51 　 51.5 50.8 50.5 49 -5
E 51.6 　 52.4 　 51.4 　 50.5 　 50 　 　 　 -1.6
F 83.4 82.4 82 77.6 50.6 72.6 70.6 69.4 68.4 66.9 66.7 65 -18.4
G 64.2 63.6 62.2 62.4 77.2 58.4 57.2 58.6 56.6 55.5 54.8 54.2 -10
H 54.5 52.2 52.8 52 59.8 　 50.5 　 50 49.5 　 　 -5
I 63 61.5 61 61.2 52.4 　 　 　 　 　 　 　 -1.8
J 64.4 63.2 63.6 63.4 　 59.6 59.4 　 57.8 　 58 　 -6.4
K 57 56 56 　 60.4 　 　 　 55.8 　 　 　 -1.2
L 64.2 58 58 58 56 54.8 54.1 53.8 53.5 　 　 　 -10.7
M 58.8 57 57 56.2 56 　 　 　 　 　 　 　 -2.8
N 54.2 54 54 53 52.2 51.6 　 　 　 　 　 　 -2.6
O 64.2 62 62 　 62 　 59.6 58.2 57.8 57 　 　 -7.2
P 61.2 58.8 58.8 57.8 56.2 55.8 55 55 54 　 　 　 -7.2
Q 55.6 54 54 53 53.8 52.4 52.2 51.4 51 51.5 51 　 -4.6
R 54.4 52.5 52.5 51.5 52 　 52 　 51 　 　 　 -3.4
S 53.6 53 53 53 53 　 　 　 　 　 　 　 -0.6
T 54.8 50.8 50.8 49.8 49.5 　 　 　 　 　 　 　 -5.3

20人の体重の変化（平均　ｋｇ）

-5.1


ウェストの変化のデータ


初日 　　 1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 4ヶ月 5ヶ月 結果
A 63 61.5 60.8 　 　 　 　 　 　 　 　 　 -2.2
B 63 　 61 　 61 　 　 　 　 　 　 　 -2
C 65 　 　 63 　 　 　 　 61 60 　 　 -2
D 68.5 66 66.5 　 　 　 66.5 　 　 　 　 49.5 -19
E 64.5 　 63.5 　 62 　 61 　 59 　 　 　 -5.5
F 　 88.5 　 81 　 　 78 74 　 　 　 72.5 -16
G 79 76.5 73 71 　 　 　 　 　 66.5 　 　 -12.5
H 65.5 63 　 62.5 62 　 60.5 　 60.5 61 　 　 -4.5
I 75 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 0
J 73 　 71.5 　 　 68 　 　 66.5 　 　 　 -6.5
K 69 　 67 　 68 　 　 　 66 　 　 　 -3
L 73 67 　 63 61 　 　 　 60 　 　 　 -13
M 67 　 　 63.5 　 　 　 　 　 　 　 　 -3.5
N 65.5 63.5 　 61 59 58 　 　 　 　 　 　 -7.5
O 77 　 73.5 　 72 　 68 67 66 65 　 　 -12
P 72 70 68.5 66.5 65.5 65 64 63 62 　 　 　 -10
Q 65 65 62 61 62.5 62 61 59 59 58 58 　 -7
R 67 65.5 64 64 63 　 62 　 61 　 　 　 -6
S 68 67 　 66 　 　 　 　 　 　 　 　 -2
T 68 64 62.5 62 60 　 　 　 　 　 　 　 -4

20人のウエストの変化（平均　ｃｍ）

-7.2




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