ボクシングジムでダイエット・シェイプアップ!
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練習内容

ベルスポーツジムの練習内容をご紹介いたします
未経験者、女性の方でも無理なく練習できます。
ここでは基本的な練習内容を紹介します。
準備
はじめに怪我の予防のためにストレッチで体をほぐします。
バンテージを巻いて練習の開始です。
基礎トレーニング
なわとび、腹筋などの基礎トレーニングで脂肪を燃焼し、筋肉を強化します。
シャドウボクシング
パンチの打ち方、体の使い方を習得していきます。
サンドバッグ
全身を使って打ち込むので、特に背中やウエストの脂肪燃焼効果が期待できます。
ミット打ち
ミットを打つことによって、左右のコンビネーションを学びます。
スパーリング
上級者になれば試合形式で打ち合うスパーリングもできます。
防御からしっかり指導してくれますので未経験者や女性もできます。
ストレッチ
最後はストレッチで体をほぐします。
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ベルスポーツジム 東京都板橋区本町13-8 リプルHana B1 TEL:03-5248-1233 MAP
交通:都営三田線 板橋本町駅 A2出口 徒歩0分/東武東上線 中板橋駅・常盤台駅 徒歩14分
JR埼京線 十条駅(北区) 徒歩18分
国際興業バス(池袋⇒高島平方面)大和町下車 徒歩3分/都営バス(王子駅⇒新宿行)大和町下車 徒歩3分
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